“吐气向后，这里不要翘起来。”

顾偕深耐心地给他讲解，一边帮着温宛继续练习，他慢慢学会了点。

“别怕，我会教你怎么。”

“好好划，不许偷懒。”

顾偕深着他后颈说，“大概不行。”

他坐上去，给温宛示范了下，“待会儿就像我这样，双脚放好，抓住手柄，然后发力，用力蹬，利用肩带动……”

运动完拉伸，对温宛来说不是什么难事，他，抬多高都不觉得痛。

“你来试试。”

“半个小时。”

顾偕深在温宛后颈轻一下。

温宛想到自己最近容易犯困，也许锻炼一阵会好点，他咬咬，认认真真地练习。

洗澡的时候，温宛还往下

他打开看了下。

泡沫轴倒是又让他哭了几声，顾偕深只好用手替他全上下。

顾偕深将他抱过去，在他肚子上摸了一下。

“嗯，去洗澡吧，小心别摔了。”

顾偕深等他哭了一阵，才说：“起来拉伸一下，然后我们去吃早餐。”

“查不到杨琳丈夫之前的经历，名字和长相都是假的。”

现在温宛知了顾偕深为什么说他不行。

大手停在温宛的小腹上。

温宛力差，平常没有运动的习惯，顾偕深觉得划船机比较适合他，不容易受伤。

温宛不是怕，是不想动。

半个小时后，顾偕深说可以了，温宛停下来就开始哭。

温宛气，这么一会儿功夫，手心就被弄疼了。

“有没有哪里不舒服？”

温宛在他的帮助下，完成了一个练习。

过了几分钟，温宛开始握不住手柄，委委屈屈地问，“顾先生，我还要划多久？”

顾偕深却还能到家后继续工作到凌晨，第二天起来继续跑步，然后再去公司。

温宛摇摇，“没有不舒服。”

温宛是第一次坐到划船机上，顾偕深扶着他的背，帮着调整姿势，“背直，收紧腹。”

他将阻力调到温宛适宜的档位，等到温宛开始运动，智能AI会自动记录温宛的数据，调整到最适宜温宛的速度。

这会儿酸还没开始堆积，等到第二天早上，温宛连哭都哭不出来。

这时，顾偕深的手机收到一条消息。

“呼气的时候往前，不要过分前倾。”

温宛问过顾偕深，自己能不能拥有他这样的。

他将水杯递给温宛，“先喝点水。”

他放下水杯，准备回房洗个澡，换干净的衣物。

顾偕深今天是铁了心要让他运动起来，哭都没用。

温宛说什么也不要，被他一把抱起来放到划船机上。

有氧运动，光几分钟，不是对心肺功能的调节还是肌肉的锻炼，都没什么效果的。

倒是在家里弄了健房，械都有，还有个水阻樱桃木的划船机。

用手拍了拍温宛的。

被顾偕深抓来运动，温宛抗拒不了，有些心不在焉地抓着手柄，蹬着发力，听到水声响起，感觉自己真的像在水上划船。

顾偕深轻轻松松完成了一个动作来回，对温宛说。

温宛以前很羡慕顾偕深的力，能够连续熬夜加班还能保持状态，而温宛稍微睡晚一点，第二天就没办法正常工作。